つまみ食い

あなたの気分を良くしてくれるものは何ですか？

気持ちよく乾いたタオルやパジャマも、あなたを幸せな気分にしてくれます。

しかもバスタイムでその日のネガティブ物質は、すっかりお湯に流してしまいましたから、ノートや日記に、もうクドクド書く愚痴の種は残っていないのです。

当然、自分のいいところや楽しかったことなどがメインのノートや日記になります。

もし、いまこの本を読んでいるあなたにも「自分の過去を水に流したい」願望があったとしたら、今晩から「すてきなバスタイム」のあとに、新しい白紙状態のノートを広げてください。

「今日からが新しい自分のスタート」「毎日がすてきな自分になるためのレッスン」と書いてみましょう。

そして、思いつくかぎり、自分をほめてあげるのです。

人に褒められたらメモをする事を習慣にしてみましょう。

きっと自分のなかで何かが変わりますよ＾＾

もし人から「そのヘアスタイルとても似合う」といわれたら、それも忘れないうちに書いておきましょう。

これを一週間続けたとして、この一週間分の過去の自分は、とても水に流したいなんて思えない、大切な自分になっているはずです。

そして、また何かモヤモヤとした気分になったときは、その「一週間の自分」のことを読み返しては自信をとり戻しましょう。

どんなに過酷な境遇でも、ひたむきに明るく生きるヒロインを書かせたら天下一品、といえば宮尾登美子さんですが、随筆集『記憶の断片』のなかでこんなことを打ち明けておられます。

あなたの愛読書は？

と聞かれて、貯金通帳、と答えた人の話は有名ですが、私の愛読書は自分の日記です。

この一文を読んだとき、わたしが大きくうなずいたことはいうまでもありません。

バスタイムを利用してその日の疲れをとって、その日うれしかったことや楽しかったことをノートに書き、新しい明日の自分につながる橋をかけましょう。